MEDITAÇÃO E ALIMENTAÇÃO YOGUE 2

Uma tarde de alimentação para integração da natureza interior com a exterior, meditando, respirando,
e aprendendo algo da culinária yogue.

Programa:

Caminhada Zen
Pranayama – exercício respiratório para o controle dos sentidos, a concentração e meditação.
Meditação, silêncio e visualização
Alimentação para a meditação
Culinária:

- Tamatar zelata – Salada de Tomates
- Arroz integral com açafrão
- Ginger Bread à moda do Raj
-  Dhania Chutney – Chutney de coentro
- Panch (cinco) de Frutas – ponches naturais

Aula com degustação e apostila.

Data: 19/06/11, domingo
Horário: das 14 as 18:00 hs

Local: Vale do Buda, Núcleo Rural do Lago Oeste, 898A (25 minutos do centro)
Informações: 3328 1317 e 9649 0936

Investimento: R$ 107,00 – até 17/06 R$ 98,00
–

Margot Shalders
(61) 3328 1317b(61) 9649 0936

www.margotshalders.com.br

margotshalders07@gmail.com
programas ecos do conhecimento www.painelbrasil.tv



MEDITAÇÃO E ALIMENTAÇÃO YOGUE
Uma tarde de aula para integração com a natureza interior, respirando,
meditando e aprendendo uma culinária yogue.

1. Pranayamas – exercícios respiratórios que levam ao controle dos sentidos,
2. Concentração e meditação.
3. Meditação do silêncio
4. Meditação com visualização
5. Alimentação que ajuda a meditação
6. Culinária Yogue:

• - Salada de trigo ao molho de gengibre
• - Creme de abóbora
• - Arroz integral com linhaça ao curry
• - Ghee, manteiga clarificada
• - Chapati de iogurte
• -  Frutas doces com castanhas ao molho de iogurte
• - Chai

Aula com degustação e apostila.

Data: 28/05/11
Horário: das 14 as 17:30 hs

Local: Vale do Budha, Núcleo Rural do Lago Oeste, 898A (25 minutos do centro)
Informações: 3328 1317 e 9649 0936

Investimento: R$ 98,00 – até 26/05 R$ 80,00

Para chegar no Vale do Budha:

• Seguir saída norte rumo ao Colorado.
• Contornar balão do Colorado e entrar na 2ª entrada a direita, rumo Lago Oeste (placa).
• Ir em frente – passar 5 quebras-molas, seguir rumo a rua 21.
• Na Placa que anuncia fim do asfalto, virar a direita.
• Na estrada sem asfalto, virar a primeira a direita e imediatamente virar a primeira a esquerda.
• Seguir até o final da rua, virando a direita nela.
• O Vale do Budha fica no fim da Rua a esquerda.

Margot Shalders

(61) 3328 1317b(61) 9649 0936

www.margotshalders.com.br

margotshalders07@gmail.com
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